Hver av oss kjenner sannsynligvis denne situasjonen når du legger deg klokken to om morgenen, og du må gå på jobb innen kl. Føler meg forferdelig hele dagen. Det kan ikke være snakk om å legge seg et sted.
De fleste som jobber på kontoret har lyst på søvnige fluer etter lunsj. Men du kan ikke sove - du er på jobb. Derfor husker vi raskt måter å styrke kroppen og ånden på.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lys for kroppen er et slags signal for munterhet. I mange landsbyer våkner folk fremdeles ved daggry, med haner. På den annen side fremmer mørket produksjonen av søvnhormoner. Det er hormonet melatonin som er ansvarlig for våkenhet eller døsighet.
Åpne gardinene, trekk opp persiennene på vinduene. La solens sterke lys vekke oss.
Steg 2
Hvis du spiser mye kaloririktig mat, vil prosessen med å fordøye den bli veldig energikrevende og slitsom for en person. Spis lette måltider på jobben (grønnsaker, frukt, nøtter, korn). Men du bør drikke mye væske. Dette gjelder spesielt for kunnskapsarbeidere.
Trinn 3
Moten for "kraftteknikk" har nylig feid over en stor del av befolkningen i landet vårt. De bestanddelene av slike drikker (dette er koffein, teobromin, guarana, etc.) påvirker nervesystemet. Samtidig kan blodtrykket stige, takykardi og nervøs spenning kan oppstå.
Virkningen av energikocktailer på menneskekroppen er fortsatt ikke godt forstått. Derfor bør de konsumeres i små mengder og med forsiktighet.
Trinn 4
Akupunkturmassasje hjelper deg å styrke deg etter en søvnløs natt. Påvirkningen på visse punkter på kroppen fører til optimalisering av energiprosesser i kroppen. For å øke årvåkenheten, gni øreflippene, nesen eller templene. Gni håndflatene sammen.
Trinn 5
Vel, la oss huske den mest berømte metoden for å våkne om morgenen - dette er selvfølgelig en kopp sterk kaffe. Drikk en kopp kaffe, sitte i kuskens stilling med lukkede øyne i 10-15 minutter - og du er full av energi igjen.
