Det hender at om ettermiddagen føler du deg søvnig rett på arbeidsplassen. Dette fører til spredning av oppmerksomhet og hukommelse, mindre feil i arbeidet. For å forhindre at døsighet skader karrieren din, bør du ta flere enkle måter.
For ikke å bli søvnig etter å ha spist, bør lunsj være så lett og mindre fettete som mulig. Dessuten er lunsj din lovlige hviletid, hvis mulig, slå av telefonene og bruk tid på å spise.
Ofte opptrer tretthet og døsighet nettopp på grunn av oksygenmangel. Ta deg fem minutter av tiden din til å gå utenfor eller på balkongen. Det er en god idé å lære et par pusteøvelser, de vil gjøre pustepausen enda mer givende.
Dette enkle og ganske åpenbare rådet er et av de mest effektive. Plasser en flaske kaldt vann ved siden av deg (hvis det ikke er noe kjøler på kontoret) og drikk den i løpet av arbeidsdagen. Vann vil bidra til å opprettholde ytelse og velvære.
Det er bedre å drikke grønn te, det er sunnere og forfrisker godt. I tillegg øker det stoffskiftet. Men det er bedre å nekte forskjellige informasjonskapsler, søtsaker og boller: Etter et minutts glede vil det bli enda vanskeligere, døsighet vil øke. Hvis du ikke kan klare deg uten søtsaker, er det bedre å erstatte det med en bit mørk sjokolade, tørket frukt eller honning.
Fitness
Selvfølgelig trenger du ikke å ta med deg sportsklærne og gjøre noen av de vanskeligste øvelsene på kontoret. Det er bare å gå trappene flere ganger i løpet av arbeidsdagen, strekke, gjøre et par muskeltøyningsøvelser rett på arbeidsplassen. Å stå opp fra en stol er ønskelig hvert 20.-30. Minutt.
Rotet på arbeidsplassen undertrykker, forstyrrer arbeidet. Noen få minutters rengjøring kan forbedre ytelsen din. en ren arbeidsplass inspirerer, gir energi. Ja, og de nødvendige tingene er til stede, hvis ikke bordet er full av unødvendige gjenstander og papirbiter.
Saker kan deles inn i 4 grupper: viktig og presserende, viktig og ikke-presserende, uviktig og presserende, uviktig og ikke-presserende. Denne grupperingen vil hjelpe deg med å forstå hva som må gjøres nå og hva du ikke skal gjøre i det hele tatt. Det hjelper deg å ikke klamre deg til et fjell av unødvendige ting og å falle av føttene fra tretthet, og det hjelper deg å jobbe mer produktivt.
