En person tilbringer omtrent en tredjedel av livet i en søvntilstand. Imidlertid ønsker ikke mange aktive mennesker å takle dette og komme med måter å "strekke" tiden for å få tid til å gjøre så mye som mulig. Den store Leonardo da Vinci ble kjent ikke bare for sine menneskeskapte mesterverk og vitenskapelig forskning. Han eier også oppfinnelsen av et bestemt søvnsystem, ved hjelp av hvilken vekketiden økes betydelig. Senere kalte forskere et slikt system "drømmen om et geni", og faktisk bygget mange flotte mennesker sine liv i henhold til et slikt regime for å bruke så mye tid som mulig på produktive aktiviteter - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher og andre …
Kjernen i systemet er som følger: du må sove i 15 minutter hver fjerde time. Dermed er dagen delt inn i seks fire-timerssegmenter, i hver av dem er det tildelt 3 timer 45 minutter for våkenhet, og bare 15 minutter for søvn. Totalt viser det seg 22 og en halv time med kraftig aktivitet og en og en halv times hvile per dag. Men det viser seg at i løpet av så kort søvntid blir alle kroppsfunksjoner gjenopprettet, hjernen har tid til å hvile og kvitte seg med skadelige stoffer som er samlet i vevet. På grunn av et slikt regime kan du få tid til å gjøre mye mer i livet! For øvrig brukes denne praksisen med kortsiktig søvn hver fjerde time i noen store selskaper for å forbedre effektiviteten til de ansatte.
Hvis du vil prøve å strekke tiden i henhold til metoden til den store Leonardo, må du vurdere følgende:
1. Denne metoden er bra for mennesker som er virkelig kreative og geniale, sprutende med ideer og ikke har tid til å implementere dem i den vanlige daglige rutinen. Mange mennesker som prøvde å leve "Leonardo-stil" forlot til slutt dette regimet, fordi de ikke visste hva de skulle gjøre med så mye fritid … I tillegg, for et slikt regime, bør en persons arbeid være uregulert i tide, som er ganske egnet for frilansere.
2. Det vil ta omtrent en måned å bytte til "genius sleep" -modus. Kroppen tilpasser seg lett nok til en slik syklus av hvile og våkenhet, bare i de første to ukene av tilpasning kan det være mindre følelser av ubehag - sløvhet, svimmelhet, nedsatt appetitt.
3. Overgangen til modusen "genius sleep" vil kreve avtale med husstanden - vil de ikke bli forstyrret om natten av den våkne menneskets kreative aktivitet. Eller kanskje de vil være med, og da vil hele familien leve etter samme tidsplan. Behandlingen er også egnet for unge mødre som lider av kronisk søvnmangel.
4. Du trenger ikke å stille alarm for å våkne i tide. Du kan for eksempel bruke den opprinnelige metoden til Salvador Dali: ta en skje i hånden, legg hånden på en lenestol eller sofa, slik at hånden med en fastspent skje henger litt ned, og legg et metallbrett på gulvet under den hengende hånden. 15 minutter etter å ha sovnet, vil hånden slappe av, skjeen vil falle ut og klage høyt på brettet.
Kreative prestasjoner!
