Hver person har øyeblikk når kronisk tretthet begynner, vi begynner å "brenne ut" på jobben, som nylig så ut til å være elsket. Alt er irriterende, og selv det er et ønske om å bytte jobb. Men ikke gå til konklusjoner. Forsøk først å frigjøre følelsesmessig stress med litt arbeid på deg selv.
Utvidelse av aktivitetsfeltet
Sender arbeidsgiveren deg til kurs, seminarer, opplæringer? Eller tilbyr å midlertidig endre type aktivitet? Mange prøver av latskap eller frykt å nekte. Men til ingen nytte. En endring i arbeidsmiljøet, selv i kort tid, skaper nye opplevelser og bidrar til å forhindre "profesjonell utbrenthet". Det viktigste er å behandle slike endringer og eksperimenter med en positiv holdning.
Et nytt blikk på kolleger
Bli initiativtaker til nye tradisjoner i teamet. For eksempel fellesturer på kino eller teaterpremiere. Du kan arrangere "sesongmøter": vinter - ski, vår - utflukt til grillen, sommer - en helsedag på bredden av reservoaret, høst - soppplukking. Men du vet aldri hva du kan tenke deg - det viktigste ville være et ønske. Slike uformelle møter forener for det første teamet, og for det andre gir de forskjellige arbeidsforhold.
Lag et nedleggelsesritual
På jobben vil personlige gjenstander som minner om hyggelige øyeblikk bidra til å distrahere fra rutinen, det kan være en gave fra en elsket eller en "lykkelig dekorasjon". Du kan også ta din favoritt kaffekopp på jobb. Alt dette vil føre deg tilbake til en tilstand der du følte psykologisk trøst og glede.
Etter jobb vil forskjellige øvelser gjøre. For eksempel fra yoga, pust eller vanlig gymnastikk. Selv å gå hjem, lese bøker eller fordype deg i favorittmusikken din vil hjelpe. Kjære ritualer hjelper til med å etablere grensen mellom arbeid og resten av livet.
Vi gjenoppretter styrke
For de som foretrekker å slappe av i fred og ro, er et besøk til bibliotekets lesesal eller en tur langs de stille smugene i skogsparken ideelt. Det er flott hvis det er en dam i nærheten, kontemplasjon av vannoverflaten bidrar til å slappe av.
For de som elsker dynamikk, bør du ofte være i tykke ting, etter jobb eller i helgene, besøke steder der du kan fylle på energi: en idrettsbane, en dyrehage eller et konserthus.
