Atmosfæren på kontoret og monotone saker er deprimerende og tvinger kroppen til å kreve en pause. Du begynner å gjespe, øynene dine lukkes, og hodet ditt vil ikke tenke på jobb i det hele tatt. Du kan unngå denne tilstanden og ikke vil sove hele tiden på jobben hvis du gjør en innsats og følger enkle trinn.
Bruksanvisning
Trinn 1
Få nok søvn. For ikke å sovne på jobben, må du hvile ordentlig om natten. En voksen trenger minst åtte timers søvn. Selv om du ikke har råd til å bruke så mye tid på å sove, prøv å i det minste legge deg før midnatt. Du må legge deg i stillhet og mørke, og ikke under en fungerende TV eller musikk.
Steg 2
Drikke kompis. Mange kontorarbeidere prøver å muntre opp med kaffe, men øyeblikkelig drikke har ingen virkelige koffeinegenskaper. Hvis en kaffemaskin ikke er tilgjengelig for deg, gå til matten. Denne drinken inneholder en enorm mengde næringsstoffer som nærer kroppen, hjelper til med å takle tretthet og forbedrer hukommelsen.
Trinn 3
Ha snacks. Mett kroppen med energi til å jobbe, spis annenhver til tredje time. For eksempel fersk frukt, kjeks, tørket frukt eller nøtter.
Trinn 4
Ikke spis for mye til lunsj. For mye mat vil føre til at blod flytter til magen for fordøyelse, og etterlater andre organer i bakgrunnen. Dette vil føre til at du blir veldig søvnig, noe du ikke vil kunne gjøre på jobben.
Trinn 5
Chat med kolleger. En aktiv samtale, vitser og et interessant tema vil hjelpe deg med å komme vekk fra søvnighet og tone opp.
Trinn 6
Ta et kurs med multivitaminer. Søvnighet om våren eller høsten kan forklares med mangel på vitaminer, det vil si vitaminmangel. Hvis du ikke har lyst til å spise et kilo frukt og grønnsaker om dagen, bytt dem ut med piller. Husk å sjekke med legen din før du kjøper multivitamin. Det er ønskelig at ett preparat kombinerer både vitaminer og mineraler.
