En aktiv livsstil og andre omstendigheter tvinger kontorarbeidere til å gjespe og hele tiden beherske seg i ønsket om ikke å legge seg på bordet. De av dem som ikke vil miste posisjonen på grunn av halvlukkede øyne, må lære å takle utmattethet og kvitte seg med ønsket om å ta en lur.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tren litt. Å endre aktivitetstypen fra mental til fysisk vil gi resultatene. Stå opp fra bordet, gå rundt på kontoret. Husk en regelmessig oppvarming fra en kroppsøvingstime på skolen og gjenta noen få øvelser fra den - gjør håndsving, bøyning, knebøy.
Steg 2
Vask deg med kaldt vann. Denne handlingen vil gi en følelse av friskhet og "vaske bort" tretthet. For jenter som risikerer å ødelegge sminke med vask, er det et lite triks: fukt et vev med vann og legg det på ansiktet ditt, og unngå øyeområdet. Ikke glem å oppdatere nakken og, hvis mulig, dekolletéområdet.
Trinn 3
Ta en matbit. Tretthet og døsighet som angrep i arbeidstiden kan forklares med mangel på næringsstoffer for kroppens normale funksjon. Gjør opp for dem med en liten matbit. Spis for eksempel frukt (eple, banan), sjokolade (helst bitter) eller kaker.
Trinn 4
Drikk grønn te. I motsetning til hva mange tror, kommer kaffe ikke alltid til unnsetning for å sovne kontorarbeidere. Oftest har sistnevnte ikke den ønskede effekten, fordi øyeblikkelig drikke ikke er utstyrt med egenskapene til sin nybryggede motstykke. Derfor, hvis du ikke har muligheten til å drikke en kopp naturlig espresso, som vil gi deg et livlig liv i et par timer, kan du lage deg grønn te. Det vil gjenopprette styrke, gi energi, og denne effekten vil fortsette til slutten av arbeidsdagen.
Trinn 5
Ta en tur i frisk luft. Gå ut til balkongen, terrassen eller til og med utenfor. Puste inn uteluften, som ikke er skadet av klimaanleggets påvirkning og derfor ikke har mistet en stor prosentandel fuktighet, vil du føle en bølge av energi og være klar til å gå tilbake til jobb.
