En vanskelig arbeidsdag med en haug med oppgaver og ansvar ligger foran, og det interne "batteriet" er allerede tomt. Dette skjer ofte når en person blir forstyrret av personlige opplevelser eller søvnløshet om natten, telefonsamtaler eller forespørsler fra kolleger blir distrahert. Hva å gjøre? Hvordan tvinge deg selv til å fokusere på arbeid?
Forskere har lenge bevist at fysisk aktivitet om morgenen gir energi til en person og er nøkkelen til godt humør. Alt dette fører uunngåelig til suksess i virksomheten, den raske løsningen på hverdagsoppgaver.
Det er en misforståelse at sjokolade og andre søtsaker gir en person energi. Akk, denne bølgen av munterhet vil snart avta, og kroppen blir sløv. Nøtter kan være et godt alternativ - de er en rik kilde til proteiner og derfor energi.
Hvis du føler deg sovne ved skrivebordet ditt, må du stå opp og forlate kontoret i noen minutter. Solskinn, frisk luft vil definitivt gi deg energi. Det vil også tjene som en slags meditasjon for deg, for å sette tankene dine i orden. Hvis det er umulig å forlate kontoret, åpner du vinduet og bare ser på forbipasserende, forfrisker deg, tar en kopp te med sitron og bær.
Prøv å endre posisjonen til skrivebordet. Plasser den nærmere vinduet, for eksempel. Eller bare casting ting på den, endre skrivebordsbildet. Under omorganiseringen vil du bevege deg og dermed muntre opp. Og fornyelsen av arbeidsplassen vil muntre deg opp.
Å lytte til musikk er en annen måte å tvinge deg selv til å fokusere på arbeidet ditt. Det aktiverer delene av hjernen som er ansvarlige for humøret. Favorittrytmene dine kan holde deg våken hele dagen. Og klassisk (instrumental) musikk kan til og med øke konsentrasjonen.
Hvis alle metodene er prøvd, men det ikke er noe resultat, kan du gå til ekstreme tiltak. Koffein er midlertidig, men nøyaktig. Bare ikke overdriv. Siden hovedkomponenten i kaffedrikker påvirker det menneskelige nervesystemet negativt.
Hvis jobben din ikke er kontorrelatert, kan den beste måten å fokusere på være en mild opprysting. Vask ansiktet ditt med kaldt vann, rist hodet litt, rop om mulig, eller rett og slett grimse i speilet. En slik uventet utgivelse vil heve stemningen og tonen til arbeidsnivået.
