Det er veldig viktig å gjøre et godt inntrykk i intervjuet med en potensiell arbeidsgiver, og spesielt å være rolig. Hvis du er bekymret og nervøs, vil du komme over som en usikker person. Heldigvis er det ikke så vanskelig å avlaste spenningen ved et intervju.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du drar til intervjuet, må du forberede svar på vanlige spørsmål fra rekruttereren. Og du vil føle deg mer forberedt, og dermed redusere nervøsiteten din. Du kan lese en liste over ofte stilte intervjuspørsmål på Internett. Be også dine venner eller familiemedlemmer om å hoppe over jobbintervjuet - den ene som arbeidsgiver og den andre som kandidat til stillingen.
Steg 2
For å bekjempe nervøsitet er det bedre å slutte å bruke antidepressiva eller forskjellige stresspiller. Selv om disse medisinene brukes til medisinske formål, kan bivirkningene, hvorav noen kommer raskt, føre til forvirring, døsighet og problemer med å konsentrere seg om intervjuet. Det er også uønsket å innta kaffe og andre drikker som inneholder koffein før et viktig møte. For mye koffein kan føre til nervøsitet, noe som kan forverre situasjonen ytterligere. Drikk litt urtete i stedet. Urtete beroliger godt, hjelper deg med å konsentrere deg og slappe av musklene. Det er best å velge te med sitron, appelsin eller myk grønn te.
Trinn 3
Pust noen dype åndedrag for å øke oksygenstrømmen inn i kroppen og regulere pusten. Pust inn for en telling på fire, og pust ut. Gjenta flere ganger til du begynner å føle deg mer avslappet og trygg.
Trinn 4
Ta deg tid til å slappe av i aktiviteter som å lese eller spille videospill eller lytte til musikk. Dette vil hjelpe deg med å distrahere deg selv og lindre angsten din før det kommende intervjuet, samt muntre deg opp. Eller meditere. Selv om du er en meditator, kan du bare gjenta det beroligende ordet eller uttrykket om og om igjen for å slappe av og frigjøre spenning.
Trinn 5
Du kan tygge tyggegummi med myntsmak. Takket være den naturlige beroligende effekten av mynte, kan du lindre angsten din på få minutter (bare husk å spytte den rett før intervjuet). Mynte godteri fungerer også bra. Men det er bedre å velge søtsaker som ikke inneholder sukker, som forøvrig bare legger til angsten.
