En deilig lunsj på kontoret uten å skade figuren din er mulig!
Deilig mat som er sunn og sunn er veldig viktig. Det er bra hvis kontoret har en kafeteria eller kafé hvor du kan spise fersk og sunn mat. Dessverre er kafeer ikke overalt, og sortimentet i eksisterende kantiner er ofte ikke fornøyd. Hvilken mat vil bidra til å holde figuren din og øke helsen din?
En god vei ut i en slik situasjon er et par flotte lunsjcontainere. Du kan også kjøpe en bredhalset termos som kan brukes til å bringe potetmos eller stuvede grønnsaker til kontoret. Og hvis du kjøper en termos med to eller tre rom, vil problemet med sunne måltider på kontoret bli løst. I tillegg vil en termos bidra til å løse problemet med mangel på mikrobølgeovn. Grønnsakssalater (selvfølgelig uten løk og hvitløk) og fruktbiter vil bidra til å utfylle en sunn lunsj.
Her er noen ideer til en sunn kontorlunsje:
· Kyllingbryst og stuvede grønnsaker. Kylling kan erstattes av kalkun. Fjærfe kan kokes eller bakes. Grilling er også et flott alternativ.
· Hakkede grønnsaker og en dukkert av erter eller bønner. Grønnsaker er veldig smakfulle og sunne. Selvfølgelig vil en slik rett ikke erstatte et komplett måltid, men det vil bli en velsmakende og sunn matbit. Skjær og legg gulrøtter, selleri og ferske agurker i en beholder. Til sausen, kok erter eller bønner, mos, tilsett litt buljong, sitronsaft og dine favorittkrydder. Du kan bruke hummus i stedet for denne sausen.
· Hytteostgryte. Denne retten inneholder mye kalsium, noe som gjør den perfekt til en solid frokost eller lunsj. Velg fettfattig cottage cheese, så vil retten være ganske solid, men ikke for høy i kalorier. Tilsett friske bær eller fruktbiter i gryten.
· Salat. Salater er en fin måte å tilfredsstille din sult med helsemessige fordeler. Velg hvilken som helst salat du liker med sterke ingredienser og lett dressing. Gode alternativer er gresk salat, Caesar salat eller tunfisk salat.
Legg til din favoritt grønnsakssuppe i disse rettene - så får du en deilig og sunn lunsj som vil mette og fylle deg med energi i lang tid.
