Det hender at tretthet eller kjedsomhet hoper seg på jobb med en slik kraft at det blir veldig vanskelig å bekjempe søvn. Rist opp, muntre opp og fortsett å jobbe og tilføre verdi til bedriften din.
Bruksanvisning
Trinn 1
Få nok søvn for å unngå trang til å lukke øynene og sovne på jobben. Å få god søvn hver natt vil gi deg styrke til å jobbe om dagen. Sov i minst åtte timer og prøv å legge deg før midnatt. Følg den daglige rutinen: legg deg og stå opp alltid på omtrent samme tid, selv i helgene.
Steg 2
Ta pauser i løpet av arbeidsdagen din. Litt hvile er nødvendig for kroppen din, selv om du tror arbeidet ditt ikke er slitsomt. Prøv å spise utenfor arbeidsplassen og gå korte turer.
Trinn 3
Endre aktiviteten din. Du kan bli overveldet av søvn hvis du har jobbet grundig og repeterende i lang tid. Prøv å ta en pause og gjør noe annet.
Trinn 4
Det er ikke verdt å overarbeide og forlenge arbeidsdagen din fra åtte til tolv. På et tidspunkt vil kroppen din bryte sammen og protestere. Hvis du er for sent i tjenesten nesten hver dag, eller ikke takler pliktene dine, eller du blir skamløst utnyttet av ledelsen. Begge sakene er grunn til bekymring.
Trinn 5
Bli distrahert av noen enkle handlinger. Ryd opp arbeidsplassen din, legg ut dokumenter, vannblomster, eller bare se ut av vinduet. Kanskje kroppen din vil bytte og begynne å jobbe i en oppdatert modus.
Trinn 6
Ta en kopp aromatisk kaffe. Denne oppkvikkende drinken vil la kroppen din våkne. Hvis du ikke drikker kaffe eller allerede har drukket den om morgenen, kan du erstatte den med appelsiner eller ferskpresset juice fra disse solfylte fruktene.
Trinn 7
Tenk på den kommende bonusen, beregne prosentandelen av planen din, tenk på viktige etterslep i virksomheten, eller forestill deg din sinte sjef som ser deg sove på jobben. Kanskje det å hjelpe deg å våkne når du tenker på arbeidsplikten din og direkte ansvar eller ikke ønsker å bli straffet.
Trinn 8
Bytt en kjedelig, håpløs jobb for en ny som er interessant og inspirerende. I den posisjonen du liker, vil du ikke gjesp.
