Hvis en arbeidsdag hver gang gir tretthet og en følelse av kjedelig tid, er det mest sannsynlig at den ble startet feil. For ikke å sovne på arbeidsplassen, men heller bli fylt av energi, vil noen regler hjelpe.
Regel 1.
Drikk væske, kroppen våkner av væsken. Om morgenen kan du drikke kaffe i små porsjoner på 50 ml, koffein undertrykker døsighet. Grønn te har en avslappende og oppkvikkende effekt. Eller kakao, den inneholder magnesium som forfrisker.
Regel 2.
Tretthet setter inn 2-3 timer etter arbeidsdagens start. Shiatsu akupressur vil bidra til å takle det for å øke effektiviteten. Med urviseren, med rene, varme hender, masser du ansikts- og hodepunktene: mellom øyenbrynene, i hakefossa, i regionen av occipital fremspring. Hvert punkt skal masseres i 30 sekunder hver. Denne massasjen bør gjøres 2-3 ganger i løpet av arbeidsdagen.
Regel 3.
Eteriske oljer kan hjelpe deg til å føle deg energisk og avlaste spenningen. Du kan ikke tenne en aromalampe på kontoret, i så fall vil aromokuloner komme til unnsetning. Duften vil beholde duften i lang tid, men samtidig vil andre ikke føle det tydelig. Mynte- og sitronoljer har oppkvikkende egenskaper, og søt appelsinolje stimulerer i tillegg hjernen.
Regel 4.
Ikke glem snacks, på jobb, men du må velge riktig oppkvikkende mat. For eksempel er epler veldig forfriskende, druer og pærer - aktiver hjernens arbeid, nøtter er i stand til å gjenopprette styrke og forbedre hukommelsen, og tørket frukt er nødvendig for konsentrasjon.
Regel 5.
Stå opp fra skrivebordet med jevne mellomrom og gjør lett gymnastikk på nakke, armer og føtter. Ikke glem å lufte kontoret.
