Det er mennesker som gleder seg til øyeblikket når ferien og ferien er over, slik at de umiddelbart kan begynne å jobbe og kaste seg ned i det med hodet. De trenger ikke å kaste bort tid på oppbyggingen og en utrolig viljeinnsats for å tvinge seg til å fordype seg i aktuelle saker. Hvis du ikke er en av dem, og lange ferier slår deg ut av arbeidsrytmen i lang tid, bruk råd fra psykologer.
For å gjøre det enklere for deg å stille inn på jobb etter ferien og ferien, må du lage en oppgaveliste på forhånd for å gjøre rett etter at du drar. For hvert element, skriv kort ned hva som må gjøres først. Men ikke begrens deg til bare en liste - forbered alle dokumentene du trenger for arbeidet, ordne dem i rekkefølge, slik at du senere ikke smertefullt vil huske hvorfor du trenger dette eller det andre papiret.
Før du begynner å jobbe etter en ferie, prøv å normalisere regimet ditt på en dag eller to, forbered deg mentalt og fysisk på jobb. Begynn å legge deg igjen i tide og bytt til riktig ernæring, gi opp kveldssamlinger med alkohol. Tilbring disse dagene utendørs, ta en lengre tur. Få en god natts søvn før første arbeidsdag, slik at du kan møte opp kraftig og full av energi.
Når du tar på deg ansvar, bør du ikke umiddelbart prøve å oppfylle alt som er planlagt. Hvis kroppen motstår - hør på den, gi deg tid til å tilpasse deg - så vil du ta igjen. Utfør viktige og presserende oppgaver først. Vær oppmerksom på de forholdene som ikke krever mye innsats fra deg, konsentrasjon av krefter og ferdigheter, dette vil hjelpe deg raskt å gå tilbake til din tidligere form.
Mange bemerker at etter en stund begynner de å føle apati og irritasjon etter å ha kommet tilbake til jobb etter en lang ferie. Det er en følelse av at det ikke var noen ferie i det hele tatt. For å stimulere deg selv, begynn å tenke på din neste ferie. Nye planer vil gi deg et løft av energi og arbeidsentusiasme.
I det minste for første gang etter ferien, ikke vær sent på jobben, selv om det ser ut til at mange ting har samlet seg. Overanstrengelse av de første arbeidsdagene kan raskt bli kronisk utmattelse. I dette tilfellet vil ingen prosessering hjelpe deg. Ta vare på deg selv og kroppen din vil sikkert takke deg for dette, noe som vil ha en positiv effekt på kvaliteten på arbeidet ditt.
