På varme sommerdager er det ganske vanskelig å aktivere hjernen, noe som igjen påvirker arbeidet negativt. Det er noen enkle måter å sette deg opp for produktivt arbeid.
Noen psykoterapeuter mener at farge og aromaterapi kan hjelpe deg å fokusere. Du trenger bare å legge en haug med mynte eller basilikum på arbeidsplassen din. Lukten av disse plantene stimulerer hjernen perfekt, bidrar til å forbedre hukommelsen. Alternativt kan du legge en bolle med fersk frukt på bordet.
Vannprosedyrer vil også være nyttige, de hjelper også til å konsentrere seg. Ideelt sett er det best å dusje 3-4 ganger om dagen. Hvis dette ikke er mulig, kan du kjøpe termisk vann på nærmeste apotek, som kan brukes selv på kontoret.
Du bør ikke hele tiden tenke på den siste ferien eller drømme om den kommende. Psykoterapeut Konstantin Olkhovoy mener at hvis du tenker på fortiden eller fremtiden, fratar folk seg nåtiden. Ikke tro at ferie er den eneste måten å slappe av på. Tross alt er det fridager som kan og bør brukes klokt. Ikke ligg foran TV-en eller sitte ved datamaskinen. Kom sammen med venner, gå til naturen, stranden, du kan til og med bare gå mer i parken. Du kan også gjøre dette etter en arbeidsdag. Når du går hjem, vil du glede deg over grøntområdet, og grønt hjelper til med å lindre tretthet. Du må også holde kroppen i god form - gå på sport, gjøre øvelser om morgenen, ta en kontrastdusj.
Prøv å finne fordeler i arbeidet ditt, tenk på hva det gir deg, men sett deg heller en oppgave, for eksempel, tjen penger på en ting du lenge har ønsket å kjøpe. Organiser arbeidstiden riktig, ta regelmessige pauser, spesielt hvis du har monotont arbeid. Kommuniser mer med kolleger, fordi et tillitsfullt varmt forhold bidrar til ønsket om å gå på jobb og god infusjon. Og viktigst av alt, etter endt arbeidsdag, ikke løse noen arbeidsproblemer.
