Hvis du, når du husker målet ditt, tvinger deg til å stå opp fra datamaskinen og knapt begynne å gjøre noe, mangler du tydeligvis motivasjonen for å oppnå det. Og forresten, uten et godt motivasjonsnivå, vil målet sannsynligvis forbli uoppfylt.
Nødvendig
- - Papir;
- - penn.
Bruksanvisning
Trinn 1
Vurder motivasjonen din. Ta et stykke papir og skriv navnet på målet ditt øverst. Prøv å gjøre dette så kortfattet som mulig, men ikke miste nyansene knyttet til det. Tittelen din skal gjenspeile ditt formål. Et godt tegn på at målformuleringen er valgt riktig er den såkalte tilstanden av resonans i uttalen. Det er vanskelig å forklare hvordan du skal ha det, men når du fullfører trinnet som er beskrevet, vil du forstå alt selv.
Steg 2
Lukk øynene og føl at du allerede har oppnådd målet ditt. Tenk på målet i alle dets nyanser, føl statene som oppstår under dette. Hvis det samtidig oppstår noe negativt, skriv det ned. Prøv å modellere målet slik at alle kilder til ubehagelige opplevelser blir fjernet helt fra det. Hvis du gjør alt riktig, vil med en minne om å oppnå målet oppstå en følelse av fullstendig komfort og tilfredshet. Hvis denne tilstanden ikke kan oppnås, vil det være ganske vanskelig å motivere deg selv, og mest sannsynlig blir dette målet ganske enkelt pålagt deg. Med det riktige andre trinnet vil du forstå mye om ditt mål, motivasjon og årsakene til det lavt eller høyt nivå. Men for å få større pålitelighet, følg trinnene beskrevet nedenfor.
Trinn 3
Gi ærlige svar på uttalelsene nedenfor. Vurder hvert utsagn på en skala fra -10 til +10. Der "+10" er "ja, jeg er den slags person", og "-10" er "dette handler ikke om meg" / "Jeg er det helt motsatte." 1. Jeg er helt fast bestemt på å nå mitt mål innen … (Sett en planlagt dato for å nå målet). 2. Jeg er optimistisk med hensyn til å nå målet mitt og tror at jeg vil lykkes. 3. Jeg er full av entusiasme og vilje til å nå målet mitt. 4. Jeg vil umiddelbart gjøre det som er nødvendig for at målet mitt skal realiseres.
Trinn 4
Ta en titt på svarene dine og vurder motivasjonsnivået ditt i forhold til målet ditt. Etter å ha fullført trinnene som er beskrevet, vil du motta en ganske nøyaktig vurdering av motivasjonsnivået i forhold til målet ditt.
