Mange tilbringer en tredjedel av livet sitt ved datamaskinen på kontoret. Det er dette arbeidsformatet som er mest vanlig; selskaper tilbyr tjenester på deres territorium. Men hvis du føler at kontorarbeid ikke er noe for deg, er det alternativer.
Ulemper med kontorarbeid
Den klassiske kontortjenesten har mange ulemper. Den første er potensielle helseproblemer. En person som sitter i en kontorstol i lange timer og knapt beveger seg, kan tjene:
- Ryggproblemer
- Hjertesykdommer
- Redusert syn
- Utseendet til overflødig vekt.
En stillesittende livsstil fører til slike problemer. Konstant arbeid med en datamaskin har også en negativ effekt. Det kan føre til:
- Visjonsproblemer på grunn av plutselig flimring av bildet
- Leddsmerter på grunn av feil håndposisjon når du bruker tastaturet
- Allergier på grunn av et støvlag som akkumuleres på gjenstander.
Et annet stort problem som folk som jobber på kontoret står overfor, er usunt kosthold. Ofte går folk på jobb så mye at de glemmer et fullverdig måltid, og begrenser seg til usunne snacks. Som et resultat forstyrres arbeidet i mage-tarmkanalen, noe som fører til gastritt og overvekt.
Konstant stress fullfører bildet. Stadig hengende oppgaver, ansvar, tidsfrister, en stor mengde mennesker påvirker den psykologiske tilstanden til en person negativt. Som et resultat avtar ytelsen, humøret avtar, og i fremtiden kan til og med ekte depresjon utvikle seg.
Hvordan redusere skader fra kontorarbeid
Det er flere effektive måter du kan korrigere de negative sidene ved arbeidet og kanalisere dem i en positiv retning. Dette er:
- Spesiell industriell gymnastikk
- Vanlige pauser
- Sunn snacks
- Å bygge psykologisk komfortable forhold til teamet.
Leger og treningsfagfolk har utviklet en rekke treningssystemer spesielt designet for kontorarbeidere. De trenger ikke ekstra verktøy, mye tid. Slike øvelser kan lastes ned på Internett og utføres på et passende tidspunkt, sitte ved et bord eller stå i nærheten av det. Du kan gjøre dem alene eller for at et selskap med kolleger skal muntre opp og bli sunnere.
Pauser i kontorarbeidet tilbys selv av SanPin. Ta øynene av datamaskinen annenhver time og hvil øynene. Du kan utføre spesiell gymnastikk for øynene, eller du kan bare gå opp til vinduet og se nøye ut i det fjerne. Trening kan bidra til å redusere belastningen i øynene og forhindre problemer.
Problemet med underernæring kan også løses med aktsomhet. Ta med frukt eller nøtter til snacks i stedet for usunne smørbrød. Og til lunsj, sørg for å ha et komplett måltid. Mat kan kjøpes i kantinen eller tilberedes hjemme på forhånd.
Stress vil være lavere med sunne, enkle forhold. Vær snill, men ikke vær redd for å si nei, ellers vil det legge for mye på skuldrene dine. Gjør jobben din først, så hjelp andre. Ikke forsøm enkel menneskelig samhandling - dette vil redusere spenningen betydelig.
Hvordan forstå at kontorarbeid ikke er noe for deg
Men i noen tilfeller er problemet dypere enn en spesiell ulempe. I dette tilfellet er det bare en vei ut - å lete etter arbeid i en annen modus. Ellers kan du få et nervøst sammenbrudd.
Du er ikke en kontorperson hvis minst ett av følgende utsagn gjelder for deg:
- Arbeider du på kontoret, føler du stadig internt ubehag, dårlig humør forlater deg ikke på ferie.
- Karrierevekst interesserer deg ikke.
- Det er bare to dager å bo i en uke - lørdag og søndag.
- Tanker om oppsigelse går ikke.
- Du bryr deg ikke om meningene fra kollegene og sjefen din.
Hvis du innser at du vil endre livet ditt, kan du se etter en jobb utenfor kontoret. Heldigvis er det mange forskjellige alternativer i dagens verden.
Jobber utenfor kontoret
Hvis du tror det ikke er noe alternativ til stillesittende kontorarbeid, tar du feil. Det er absolutt ikke nødvendig å bruke all arbeidstid foran en dataskjerm på kontoret. Du kan oppdage verden, delta i din favoritt hobby, utvikle og kommunisere med mennesker - og få betalt for alt dette.
Å bli blogger og skrive om reiser er det første alternativet du kommer til å tenke på. Hvis du skriver om interessante og eksotiske steder, trenger du bare å besøke dem - ellers vil historien være uærlig og falsk. Du kan virkelig sette pris på det lokale landskapet og den kulturelle komponenten bare live. Og kommunikasjonen med kontoret kan opprettholdes via et nettbrett, bærbar PC eller mobiltelefon. Savannah, afrikanske ørkener, Middelhavskysten blir din arbeidsplass. Hva mer kan du drømme om?
Hvis du elsker og vet hvordan du skal lage mat, og ikke bare bokhvete med koteletter, men gourmetretter, bør du vurdere en karriere innen matlaging. Du kan jobbe både i restauranter og i familier. Mange av de rike og berømte inviterer kokker til å bo i sine luksuriøse hjem. Du vil kjøpe mat, tenke over og bli enige om menyen, jobbe på kjøkkenet. Slikt arbeid, selv om det er ansatt, men til det bedre skiller det seg fra kjedelige aktiviteter på kontoret. Selv om du har plikter knyttet til papirarbeid, kan de gjøres hjemme.
Organiser arrangementer. Slikt arbeid er egnet for aktive og omgjengelige mennesker med en ledelsesinnstilling. Du kan også planlegge et bryllup og en bursdag eksternt. Det meste av arbeidet vil foregå i morsomme gjøremål, og arbeidsstedet vil være en vakker restaurant eller annen attraktiv beliggenhet.
Folk vil alltid trenge et tak over hodet, noe som betyr at de også trenger folk som vil finne dette taket for dem. Bli en megler. Du vil selge hus eller leiligheter, vise dem til potensielle kunder, hele tiden besøke stedet. Selvfølgelig vil en del av arbeidet foregå på kontoret, og du må fikle mye med papirer, men det vil også være tid til å ta en pause fra papirarbeidet og prate med nye mennesker.
Hvis du virkelig vil presse horisonten din, kan du lære noe veldig uventet, risikabelt og nytt. For eksempel å fly et fly. Etter en tid vil du kunne jobbe med kommersielle flyreiser. Å være konstant på farta, tilbringe timer i trange cockpits, overnatte på hotell er ikke bare romantikk, men også stress. Men du vil ha en vakker form, et liv fullt av eventyr og en grunn til å vise frem for vennene dine.
Ta en liten pause fra kontoret om sommeren og få livredder. Å redde menneskers liv er en edel okkupasjon. Dessuten kan du tilbringe solfylte dager på stranden ved vannet, nyte den friske luften, sole deg og nyte sommeren, mens andre plages i trange kontorer ved klimaanleggene.
Liker du å blande cocktailer og gjøre folk lykkelige? Bli bartender. Gode drinker vil alltid være etterspurt. Og du vil være der med en deilig cocktail og vilje til å lytte til klager fra kontormedarbeidere om livet. Hvis du blir en skikkelig profesjonell og finner på din egen unike cocktail, vil du kunne reise over hele verden, delta i konkurranser og utvikle forfatterens unike meny.
Mange arbeidsgivere ser ikke lenger poenget med å holde arbeidstakere i fangenskap. De forstår at frihet og komfort bidrar til bedre produktivitet og fjernarbeid. Du kan gjøre det samme - men på et hyggelig sted, for eksempel i sengen eller i et lysthus. Hvis jobben din ikke krever permanent tilstedeværelse på kontoret, kan du prøve å diskutere denne muligheten med sjefen din.
