Utbrenthet reduserer arbeidskraftens produktivitet, det er mer sannsynlig at ansatte tar sykefravær, mens det er tap av interesse for profesjonelle oppgaver. Utfordringen for en leder er å finne måter å redusere stress og angstnivåer på. Det er også nyttig for fagpersoner å vite om tiltak som forhindrer utbrenthet.
Fagpersoner som jobber i forskjellige bransjer er utsatt for profesjonell utbrenthet. Dette begrepet ble først foreslått av psykiateren H. Fredenberg. Først manifesteres utbrenthetssyndrom av en nedgang i styrke, en følelse av tomhet og et tap av interesse for faglig utvikling. Senere oppstår fysiske manifestasjoner av stress, inkludert fordøyelsesbesvær, hodepine, økt blodtrykk og hudsykdommer.
Finnes det måter å bekjempe utbrenthet?
Stress på jobben reduserer produktiviteten og bidrar også til forverring av teamrelasjoner. En rasjonell leder er interessert i tiltak for å forhindre profesjonell utbrenthet, fordi mangel på motivasjon og den formelle holdningen til ansatte til deres plikter påvirker forretningsprosesser negativt. Her er noen nyttige retningslinjer.
- Sports trening og et balansert kosthold reduserer stressnivået. Det er viktig å unngå å drikke koffein, alkohol og røyking.
- Ikke nøl med å søke hjelp fra en psykolog. Spesialisten er ikke en fiende, men en alliert i kampen mot stress og depresjon.
- Manglende planlegging av tid vekker ofte angst og spenning. Det er viktig å lære å prioritere. Det er uønsket å utsette viktige saker til kvelden. Arbeidsansvar kan analyseres og fordeles jevnt.
- Et gunstig psykologisk klima er nøkkelen til produktivitet. Gode relasjoner med kolleger og sjefen din vil gjøre at du føler deg komfortabel på arbeidsplassen.
Konstant stress øker nivået av kortisol (et hormon som forårsaker stress). Dette stoffet øker ikke bare angsten, men reduserer også muligheten til å løse problemer konstruktivt. Ifølge forskning vet 29% av mennesker som lider eller har hatt stress ikke hvilke tiltak de skal gjøre, og 89% av ansatte i russiske selskaper mener at ledelsen ikke tar grep for å bekjempe utbrenthet fordi de ikke bryr seg om helsen og trivsel for ansatte ….
Aromaterapi for forebygging av utbrenthet
Ved hjelp av essensielle oljer kan du skape et gunstig klima i teamet, redusere spenning og stressnivå. Japanske selskaper er alltid et skritt foran med å utvikle metoder for å forbedre ytelsen. Duftene av sandeltre, sitron, sypress eller eukalyptus brukes i møterom og kontorer til japanske ledere. Lavendel og rosmarin er naturlige antidepressiva, så de brukes i bokser. Her er noen flere dufter som kan øke produktiviteten:
- geranium - gir en følelse av sikkerhet, vekker kreativiteten. Denne duften kan brukes i reklamebyråer;
- jasmin - øker selvtilliten, forhindrer forhastede avgjørelser. Aromaen til denne planten anbefales til bruk i møterom;
- mynte - forbedrer konsentrasjonen. Hjelper med å samle tanker. Mynte-duften er spesielt nyttig for de som jobber med tall.
Hvis interessant arbeid en gang har blitt en rutine, bør du følge rådene gitt ovenfor. Dessuten bør du ikke glemme hvile. Hvis ferien din fremdeles er langt borte, kan du i neste helg dra til spaet, til favorittkafeen eller på en spennende bytur.
