En stormfull natt, søvnløshet, eller kanskje bare en søvnig stemning hele dagen … De får oss til å nikke på jobben, noe som gjør det vanskelig å konsentrere oss. Jeg vil gjerne finne noen mirakelkur for å våkne opp i et øyeblikk, og ikke sitte med et tungt hode og drømme om å ta en horisontal posisjon. Spesielt hvis sjefen allerede har gjort det klart for deg at det er på tide å komme i gang …
Bruksanvisning
Trinn 1
Den mest aktive stimulanten som er tilgjengelig er koffein. Selv om du foretrekker å te eller mineralvann våkner, kan du lage deg en kopp kaffe. Det er ønskelig at den er nybrygget og sterk. Hvis dette ikke blir funnet, drikk øyeblikkelig, men uten krem og sukker. Du kan legge til en klype kanel i kaffen din, den våkner også bra. Og for en matbit med en drink, spis et par skiver mørk sjokolade eller sjokoladesukker. Du kan oppbevare disse søtsakene i skrivebordskuffen din i tilfelle du trenger å muntre opp.
Steg 2
Du trenger frisk luft. Hvis mulig, gå utenfor et par minutter eller i det minste på balkongen. Som en siste utvei, åpne vinduet på kontoret og stå ved siden av vinduet. Jo kjøligere det kommer dit, jo bedre for deg. Stå stille, pust dypt gjennom nesen og pust ut gjennom munnen. Underveis gjør du enkel gymnastikk: hodebevegelser til venstre og høyre, frem og tilbake. Blink øynene ofte. Til slutt, pust luften dypt og pust ut kraftig.
Trinn 3
Det er lite sannsynlig at du på arbeidsplassen vil kunne ta en kald dusj for å våkne. Men ikke gi opp vann, det er en veldig effektiv måte å våkne på. Fukt hendene med kaldt vann uten å riste fingrene av det, og gni ørene raskt. Hvis det er veldig varmt på kontoret, kan det også fukte toppen av hodet med litt vann. På kontoret, stå litt ved den påslåtte viften for å forbedre effekten av kulden bak ørene, men ikke overdriv det, ellers blir du forkjølet.
Trinn 4
Hvis du ikke kan forlate kontoret, kan du prøve å vekke kroppen med aktive bevegelser på og rundt arbeidsplassen. Stå opp, bøy deg for å hente noe fra de nedre skrivebordsskuffene, eller slipp håndtaket og løft det av gulvet uten å hakke på. Ta deretter en vannkanne og vann alle blomstene i studien. Sett deg på en stol, rist hodet til venstre og høyre, beveg skuldrene. Gi deg selv et akupressur: gni templene og området bak ørene med pekefingrene, og løp kraftig langs pannelinjen.
